На самом деле возраст – это всего лишь цифра в паспорте. Однако, некоторым людям дашь больше лет, чем им есть на самом деле, другие же, напротив, выглядят гораздо моложе паспортного возраста. В чем же причина?
Во-первых, никто не отменял генетику. Совершенно точно одно: у людей с хорошими генетическими данными шансы выглядеть моложаво гораздо выше, чем у тех, чья генетика не особо хорошая.
И так как, к сожалению, не всем нам повезло с хорошей генетикой, очень важно обратить внимание на ежедневные привычки… Именно они в большей степени в ответе за то, как мы выглядим. Итак, наши ежедневные привычки влияют на то, как мы выглядим и на то, как себя чувствуем. Обратив внимание на свой образ жизни, мы можем замедлить процессы старения и сохранить красоту и здоровье как можно дольше.
Помните о том, что не только алкоголь и курение убивают вашу молодость и отнимают здоровье. Вот перечень вредных привычек, вызывающих преждевременное старение:
Вредные привычки человека
#1 Не использовать солнцезащитный крем
Использование солнцезащитного крема очень важный момент, если вы хотите выглядеть моложе даже в зрелом возрасте. Кроме того, если раньше считалось, что раку кожи подвержены люди исключительно со светлым цветом кожи, то сейчас уже точно доказано то, что даже обладатели темной кожи находятся в зоне риска.
Каждый из нас подвергает себя потенциальной опасности, находясь на солнце без необходимой защиты. Используйте солнцезащитный крем не только на пляже, но и на прогулке в городской местности. Средство защиты от солнца необходимо использовать не только летом, но и зимой.
#2 Не носите солнцезащитные очки
Запомните раз и навсегда: солнечные очки это не только модный аксессуар, но и необходимое средство защиты ваших глаз от вреда солнечных лучей. Это верный способ сохранить молодость ваших глаз, остроту зрения, а также вовремя предотвратить возникновение морщин вокруг глаз. Обязательно носите солнечные очки, находясь на солнце.
#3 Загар и отбеливание кожи
Следует отметить две крайности, которые одинаково губительны для здоровья вашей кожи. Речь идет об интенсивном загаре и отбеливании кожи. И то, и другое увеличивает риск развития рака кожи. Все знают о том вреде, который наносит коже УФ излучение. Однако мало кто слышал о том, что отбеливать кожу также вредно.
Все дело в том, что отбеливание истончает эпидермис, приводя к тому, что кожа теряет свою упругость и эластичность. Она становится более уязвимой. Помимо того, что отбеливание вызывает ранние морщины, оно также увеличивает риск развития рака. Поэтому, если у вас есть веснушки, оставьте их в покое. Не стоит мучить кожу и подвергать её риску преждевременного старения.
Вред курения
#4 Курение
О вреде курения не наслышан разве что младенец. Повторяем снова и снова: курение убивает! А если эта привычка не убьет вас, так точно прибавит вам годков эдак 10-15. Сигареты ухудшают состояние зубов и легких человека, заставляя его преждевременно стареть. То же самое относится и к алкоголю.
#5 Спать на лице
Говорят, сон продлевает молодость и красоту. Всё верно, если вы спите на спине или на боку. Сон на животе приводит к заломам кожи и возникновению ранних морщин на вашем лице. Поэтому откажитесь от привычки спать на животе, а также обратите внимание на материал, из которого изготовлены наволочки на подушках. Он должен быть качественным и мягким, чтобы вам было удобно спать.
#6 Неправильный уход за кожей
Сюда можно отнести несколько пунктов. Во-первых, ложиться спать, не сняв макияж –это настоящее преступление против своей кожи. Во –вторых, недостаток увлажнения также плохо сказывается на состоянии вашей кожи, ухудшая её тонус. Важно правильно очищать, увлажнять и питать кожу, чтобы как можно дольше сохранить её красоту и свежесть. Подбирайте продукты, исходя из своего типа кожи. Если вам сложно это сделать самостоятельно, обратитесь к специалисту.
Хороший косметолог подберет правильный уход именно для вашей кожи. Кроме того, обратите внимание на следующие факторы, которые также способствуют продлению молодости кожи. Правильное питание, полноценный и здоровый сон, а также комфортная одежда – главные спутники здоровой и сияющей кожи.
#7 Частое использование современных гаджетов
Постоянное использование телефонов, компьютеров и планшетников не сулит вашему здоровью ничего хорошего. Более того, чем чаще вы их используете, тем быстрее вы стареете. Постоянное сиденье в телефоне – это и лишние морщины, и ухудшение цвета кожи. Кроме того, частое использование мобильных телефонов и других гаджетов вредно не только для глаз, но и спины и шеи. Поэтому сократите до минимума время, которое вы проводите в ваших телефонах и компьютерах.
#8 Неправильная диета
Правильно сбалансированный рацион питания –залог красоты и долголетия. Хорошее питание очень важно, если вы хотите надолго сохранить своё здоровье. Старайтесь вовремя питаться, разбавляя свой рацион достаточным количеством овощей и фруктов. Кроме того, обратите внимание на то, чтобы потреблять обильное количество жидкости. Выбирайте обыкновенную воду без газов. По возможности старайтесь отказаться от алкогольных и газированных напитков. Они также способствуют преждевременному старению организма.
Запомните раз и навсегда: скудное питание и недостаток влаги приводит к тому, что ваша кожа начнет выглядеть тусклой и уставшей, а вы все чаще будете испытывать на себе признаки раннего старения.
#9 Питье из трубочки
Питье из трубочки приводит к образованию ранних морщин вокруг рта. Если вы не хотите стареть раньше времени, откажитесь от соломинки в пользу привычного употребления напитков.
#10 Горечь, гнев, обиды
Не позволяйте негативным эмоциям разрушать вас изнутри. Помните о том, что горечь, гнев и обиды – это чувства, которые способствуют нашему старению. Каждый из нас – живой человек, поэтому всем нам свойственно проявление негативных эмоций. Однако, давайте всё же, будем стараться, чтобы такие эмоции полностью не овладевали нашими жизнями. Злость и обида изнашивают организм. Достаточно вспомнить принципы, на которых основано понимание психосоматики.
Накопленные обиды вызывают сердечные заболевания, язвы, а также психические расстройства. Поэтому старайтесь забывать обиды, как можно больше прощать и как можно меньше расстраиваться по пустякам.
