Бег – это одна из лучших форм активности, он практически не имеет противопоказаний и очень полезен практически для всех людей. Но может ли бег продлевать жизнь?
Всем известно, что бег имеет множество преимуществ перед другими видами физической активности. Бег помогает прийти в форму, похудеть, укрепить здоровье, стать более сильным и выносливым. Но что вы скажете, если узнаете, что бег ощутимо продлевает жизнь?
В научном Институте Купера в Америке были проведены современные исследования по вопросу влияния бега на продолжительность жизни людей. Результаты вызывают восторг у тех, кто любит бегать. Ученые официально признали бег одним из самых эффективных способов увеличения продолжительности жизни человека.
Ученые не только доказали факт продления жизни при помощи бега, но даже назвали точную цифру. Регулярные пробежки способны продлить жизнь человека на три года, даже если это медленный бег при нечастой периодичности тренировок. Даже если человек имеет проблемы с лишним весом, позволяет себе выпивать и курить, занимаясь бегом он проживет дольше, чем не занимаясь.
Исследователи постановили, что ни одна из форм физической активности не может сравниться с бегом по оказываемому воздействию.
Для того, чтобы вынести такое решение, ученым из Университета Купера потребовалось провести несколько экспериментов, а также проанализировать огромное количество медицинских и фитнес-тестов людей разного возраста. Для того, чтобы увеличить продолжительность жизни, не нужно тратить на бег много времени. При ежедневных тренировках каждая из них может длиться всего пять минут, и это принесет желаемый результат.
Последние исследования не являются единственными, проводимыми по данному вопросу, свежие результаты только подтвердили выводы от предыдущих исследований. Теперь ученые могут с уверенностью заявлять, что независимо от темпа пробежки и количества преодолеваемых километров, бег существенно снижает риск преждевременной смерти.
Вне зависимости от наличия или отсутствия вредных привычек занятия бегом снижают риск преждевременной смерти почти на 40 процентов. Если тратить на бег суммарно по два часа каждую неделю на протяжении 40 лет, то общая продолжительность жизни станет выше на три года.
источник: fiteria.ru
