Сэндвичи в качестве завтрака или перекуса — это очень хороший выбор. Конечно, речь идет не о бутербродах с докторской колбасой и сыром. Чтобы сделать их полезными, рекомендуется добавлять больше овощей и зелени: укроп, петрушку, листья салата, помидор, огурец.
Также выбирать только цельнозерновой бездрожжевой или с проросшими зернами хлеб. А для начинки подойдут куриная грудка, домашний паштет, яйцо, твердый сыр. И главное правило — никаких покупных майонезов и кетчупов!
У нас есть 15 нетрадиционных, очень необычных идей, которые порадуют своим вкусом даже гурманов. А главное их преимущество — низкокалорийность. Если вы следите за своей фигурой, то самое время попробовать что-то новенькое.
#1
Яйцо вкрутую + овощи кимчи + кунжут.
#2
Арахисовое масло + банан + кунжут.
#3
Сливочный сыр + слайсы огурца + копченый лосось + колечки зеленого лука.
#4
Сливочный сыр + малина + ежевика + базилик.
#5
Козий сыр + клубника + соевые бобы + морская соль + бальзамический уксус.
#6
Гороховое пюре + ломтик помидора + жареное яйцо.
#7
Пюре из фасоли + жареное яйцо + кориандр + соус сальса.
#8
Сыр рикотта + ломтики груши + лимонный сок.
#9
Сыр фета + финики + миндаль.
#10
Мягкий сыр + ананас + орешки кешью.
#11
Жареная капуста + омлет + тертый сыр.
#12
Арахисовое масло + ломтики слив + семена льна.
#13
Арахисовое масло + сельдерей + изюм.
#14
Авокадо + сыр фета + зерна граната + оливковое масло.
#15
Яйцо пашот + тертый сыр + базилик + соус маринара.
Такие низкокалорийные бутерброды просты в приготовлении. Наслаждайтесь!
источник: superfit.me
