Сложно поверить, что привлекательной блондинке на фото 63 года. Это звезда девяностых модель Кристи Бринкли, которая восхищает своей красотой и молодостью. Для нее не проблема сняться для спортивного журнала в купальнике со своими взрослыми дочерьми. Кстати, если взглянуть на фото, она выглядит, как их старшая сестра.
Кристи Бринкли говорит, что ее молодость — это не гены, а результат тяжелой работы над собой.
Первое правило Бринкли — никаких диет и голодания. Только правильное питание.
«Я много экспериментировала с монодиетами, пила натощак фреши и не только. Но это всё не работало. Приносило свои плоды и результаты только здоровое, полноценное питание».
По утрам я обязательно пью теплую воду с лимонным соком. Это помогает Кристи зарядиться энергией на целый день.
Как бы модель ни спешила на работу, она никогда не пропускает самый важный прием пищи — завтрак. Это помогает набраться сил на весь день и не переедать за обедом.
«Начинаю утро с йогурта на козьем молоке, могу добавить сухофрукты или орехи. Делаю также белковые завтраки. К примеру, яичницу со шпинатом. Тосты с авокадо — моя любовь».
«Мясо я не ем с 12 лет. Думаю, что это также помогает мне оставаться молодой».
В течение дня Кристи устраивает перекусы. Они должны быть легкими и полезными.
Любимое блюдо модели — бурый рис с чечевицей, перцами, фенхелем и сладким картофелем. Чаще всего ест его на ужин. А еще она не против красного вина. Один бокал за ужином положительно влияет на ее сон.
«Не могу представить свою жизнь без шоколада. Один квадратик сыроедческого шоколада в день — то, что нужно!»
Обязательны тренировки: фитнес, йога, бег. Каждый день Кристи выполняет по 100 отжиманий.
Но главное — позитивный настрой и семья. Проводите больше времени с близкими, и у вас не будет времени на стресс, который многие заедают.
источник: superfit.me
