Каждый второй человек хотя бы однажды задумывается, как избавиться от лишнего веса. На помощь придут натуральные жиросжигатели. В этой статье мы подробно расскажем о них, как правильно принимать добавки и в какой дозировке.
#1 Кофеин
Несмотря на стереотипы, само вещество не оказывает никакого жиросжигающего воздействия на организм. Кофеин призван усиливать эффект других добавок, работая с ними в совокупности.
Несмотря на то, что он никак не влияет на потерю веса, он может влиять на организм во время тренировок. Это позволит увеличить расход калорий во время занятия. Необходимо принимать кофейн до тренировки, который имеет столько же веществ, сколько содержится в двух чашках эспрессо.
#2 Экстракт зеленого чая
Диетологи советуют пить зеленый чай во время процесса похудения.
Он содержит вещества-антиоксиданты, которые влияют на работу организма и сжигают калории в ускоренном режиме. Можно усилить эффект, сочетая прием зеленого чая вместе с кофеином.
Во время испытаний было замечено, что потребление зеленого чая в сочетании кофеином сжигает больше калорий, чем при обычном похудении. Добавки также влияют на нормализацию гормонов в организме.
#3 Матэ
Напиток матэ схож по действию с экстрактом зеленого чая. В нем содержатся антиоксиданты, которые помогут быстро сжечь жировые отложения. Регулярный прием приведет в норму метаболизм и уровень инсулина.
Исследование зарубежных врачей подтверждает теории. Согласно им, постоянное потребление напитка матэ повлияло на понижение холестерина спустя месяц эксперимента.
#4 Грейпфрут
Грейпфрут также почитается у людей, стремящихся сбросить лишний вес. Исследования подтверждают это — вещества, содержащееся в цитрусовых, оказывают на организм жиросжигающий эффект. Его можно сравнить с результатами, которые возникали во время употребления запрещенного эфедрина.
Синефрин снижает чувство голода, блокируя вкусовые рецепторы. Это влечет за собой отсутствие аппетита. Кроме этого, он воздействует на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализует кровяное давление. Это влияет на активное жиросжигание.
#5 Бобовые
Белые бобы являются продуктом растительного происхождения. Содержат много фермента фосфатидилсерина. Данное вещество оказывает воздействие на уровень метаболизма и кортизола.
Согласно научным исследованиям, экстракт белых бобов блокирует жажду углеводов. Прием данных веществ приводят в норму уровень глюкозы.
Рекомендуемая доза—1 г.
#6 Кальций
Польза кальция доказана много лет назад. Согласно научным исследованиям, диета, которая предполагает большое количество кальция в рационе, влияет на потерю веса. Недостаток кальция сказывается на весе, делая медленнее его потерю.
Кальций накапливается в клетках жира. Он замедляет их рост и набор веса, ускоряя обменные процессы. Но во всем нужно знать меру. Слишком большое потребление кальция, напротив, способен принести вред здоровью и пагубно повлиять на потерю веса.
#7 Линолевая кислота
Научные исследования доказывают, регулярное потребление масел, которые содержат линолевую кислоту, полезны. Они влияют на уровень гормона, который является главным в процессе сжигания калорий.
Линолевая кислота содержится во многих маслах. Наибольшее количество вещества можно найти в масле сафлора, которая содержит около 70 процентов, виноградном масле, подсолнечном и конопляном, которые содержат около 60 процентов. Несмотря на это, оливковое масло, которое часто советуется при похудении, обладает только 10 процентами.
Наряду с диетой и программой тренировок можно употреблять жиросжигатели, которые помогут избавиться от лишнего веса. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие кальций и масла с линолевой кислотой. Их употребление позволит ускорить метаболизм, активируя процессы жиросжигания. Если вы будете употреблять добавки перед тренировками, они помогут усилить эффект.
источник: fiteria.ru
